Zastanawiamy się w okresie ciąży co jeszcze możemy zrobić aby zapewnić dziecku zdrowie. Dobra dieta , warzywa i owoce . Dużo wypoczynku i nie stresowanie się błahymi sprawami , które emocjonowały nas dotychczas zbyt mocno. Nasz organizm składa się w 70% z wody . Czy kobiety w ciąży dbają dostatecznie o jej regularne picie ? W tym okresie to szczególnie ważne i należałoby zwrócić na to uwagę. Picie 1,5 litra niegazowanej wody mineralnej to podstawa i kobiety w ciąży powinny wyrobić sobie taki nawyk. Tak jak robią modelki , zawsze mają przy sobie małą buteleczkę wody i popijają ją . Podobnie postępuje się podczas starań o ciążę, gdy nadchodzi owulacja. Na początku ciąży pojawiają się wymioty i biegunki , zatem często boimy się aby się nie odwodnić . Powodują one znaczną utratę płynów w organizmie . Z kolei pod koniec ciąży pojawiają się męczące obrzęki, spowodowane nadmiernym „tłoczeniem „ się płynów w tkankach . Jeśli pijemy regularnie wodę nie dojdzie do nich lub nie będą one tak uporczywe gdyż pomoże ona w ich wydaleniu z organizmu. Kobietom w ciąży polecane są wody mineralne , które zawierają niską zawartość sodu. Przede wszystkim czytajmy etykiety na butelkach aby dowiedzieć się z jakiego źródła woda była czerpana oraz jej składu .